Tjelesna aktivnost je dobra za ljude. U posljednjih nekoliko godina poštovanje zdravog načina života postalo je moderno, lijepo, seksi i korisno. Zategnuto tijelo, lijepo isklesani mišići, poboljšali su zdravlje. Sve je to zbog tjelesne aktivnosti. Možete trenirati bilo koje mišiće. Čak i one koje drugi ne mogu vidjeti. Intimno - za žene, penis - za muškarce. Više o ovom drugom.
Čak i u doba Stare Grčke, falus je bio simbol plodnosti. U Latinskoj Americi penis je obožen. U starom Rimu žene su o vrat vješale male amajlije s ovim simbolom. Iako od riječi "majušan" kod muškaraca, ponekad se oko počne nervozno trzati. Danas bi ovaj opis vrijeđao svaku muškost. Iako neki muškarci u srcu smatraju da njihov penis nije dovoljno velik i žele ga povećati. Najbolji dio u ovome je što možete povećati penis.
Dovoljno je samo unijeti upit u tražilicu i na nas će se izliti ogroman sloj informacija - kako članu dodati par centimetara, duljine ili širine. Savjetuje se pijenje vitamina, izrada domaćih masti i kupnja uređaja za „povlačenje“. Reći ćemo vam o sigurnim i stvarno radnim metodama. Član je mišić. I može se natjerati da raste. Sve što trebate je redoviti trening i pravilno vježbanje.
Priprema za vježbe
Važno!Prije isprobavanja bilo koje od vježbi u nastavku, najbolje je konzultirati se s liječnikom i testirati se.
Prvo se istuširajte, nanesite mazivo ako je potrebno i dođite u udoban položaj. Tehnike u nastavku prikladne su i za one muškarce kojima nedostaje vremena. Vježbe ne traju više od nekoliko minuta. Mogu se raditi nekoliko puta dnevno.
Česta vježba = rezultat. Ići!
Vježbe za povećanje penisa
Kao što smo rekli, muškarci žele povećati penis bilo u duljinu ili u širinu. Krenimo od duljine. Ima najviše zahtjeva.
Vježba # 1. "Kegel"
Njegova glavna tajna je da penis moramo zagrijavati progresivnim vertikalnim pokretima, postupno povećavajući brzinu. Čvrsto stisnite i istegnite kožu. Vraćajući se na dno penisa, zategnite stisak prstiju, to će zadržati što više krvi u penisu. To će dovesti penis u stanje erekcije. Kad je penis stopostotno uspravan, držite palac i kažiprst na dnu penisa oko minutu. Drugom rukom uhvatite podnožje glave i pokušajte penis istezati točno do razine koja neće uzrokovati nelagodu i bol. Tijekom vremena potrebno je protezati se oko 10 sekundi u različitim smjerovima držeći penis u osnovi (minuta). Nakon završetka vježbe, popustite stisak. Osjetit ćete kako krv počinje odvoditi. U ovom trenutku može doći do ejakulacije.
Vježba # 2. Jelqing
Glavna značajka ove vježbe također je povlačenje. Štoviše, to se može učiniti i u uspravnom i u mirnom stanju. Vježba se izvodi stojeći, raširenih nogu. U tom položaju morate uhvatiti glavu i pritisnuti penis do stidne kosti što je više moguće. Držite 15 sekundi, a zatim otpustite. Odmorite se i ponovite. Vježba se može ponoviti do stotinu puta. Međutim, u početku vrijeme istezanja i broj ponavljanja možete smanjiti na ugodne.
Vježba # 3. "Mahi"
Ovu je vježbu najbolje raditi stojeći jer je udobnija. Osigurajte penisu laganu erekciju. Uhvatite ga toplim toplim dlanom i počnite njihati penisom u različitim smjerovima. Važno je održavati isti tempo. Nakon zamaha u različitim smjerovima kako biste učvrstili rezultat, ponovite pokret, ali u smjeru stražnjice. Odaberite količinu vremena koja vam odgovara. Preporučujemo 3-5 minuta.
Vježba # 4. Istezanje
Svako se istezanje vrši na opuštenom tijelu. Stoga u ovoj vježbi penis nećete trebati dovesti u erekciju. Zauzmite položaj koji vam odgovara, uzmite penis jednom rukom. Počnite se dosljedno istezati u različitim smjerovima. Prvo do pubisa, zatim do stražnjice, a zatim okrenite falus za 360 stupnjeva. Kao član možete ispisivati različite simbole, slova i slike. Glavna stvar je da se ne povrijedite.
Vježba br. 5. "Istezanje s oblogom"
Vježba je slična prethodnoj. Samo u ovom slučaju potrebno je četku staviti u uspravni položaj ispod dna penisa, naprezati podlakticu. Drugom rukom uhvatite glavu i povucite je prema dolje, držeći je u ispruženom položaju 10 sekundi. Vi se, kao da se savijate oko ruke penisa, istežući je u dužinu. Napravite nakon pauza od 5 sekundi.
Vježba # 6. "Vuča"
Stojeći na dvije noge, dovodeći penis do stanja gotovo potpune erekcije, počinjemo vježbati. Falus držimo na prirodan način i počinjemo naizmjenično zatezati kožu jednom pa drugom rukom. Trajanje vježbe je 2-3 minute.
Vježba # 7. "Ponderirano"
Stojimo na dvije noge. Član se dovodi u maksimalno uspravno stanje. Objesimo ručnik ili bilo koji drugi lagani teret na penis i počnemo ga dizati, kao da je. Odnosno, dajemo upute leđnoj moždini: napregnite penis i povucite ručnik. Radimo to 10 sekundi, uz stanke za odmor.
Nekoliko savjeta za izvođenje vježbi:
- Najbolje vrijeme za vježbanje je jutro ili večer. Vrijeme kad ne trebate žuriti nikamo, a možete posvetiti nekoliko minuta svojoj muškosti.
- Na prvim treninzima bolje je raditi samo rukama. Kasnije, kada osjetite da opterećenje nije dovoljno, možete kupiti posebne pomoćne jedinice.
- Postupno povećavajte vrijeme učitavanja. Član je mišić. I neće imati koristi od maksimalnih opterećenja na početku puta. Postupno, bez fanatizma, postići ćete svoj cilj, bez štete po zdravlje.
- Glava penisa je najosjetljiviji dio. Budite oprezni i s njom. Nemoj pretjerati.
- Započnite vježbu zagrijavanjem. O tome ovise osjećaji tijekom i nakon vježbanja. I završite s odmorom. Možete napraviti masažu, leći nekoliko minuta u tišini.
Navika vođenja zdravog načina života nije ograničena samo na vježbanje u teretani, hodanje na svježem zraku i pravilno hranjenje. Možete trenirati bilo koji mišić vašeg tijela, a danas smo to dokazali. Od davnina se taj član smatrao svetim simbolom. Pisane su mu ode, isklesani kipovi u njegovu čast, ljudi su mu se klanjali. Danas smo manje fanatični prema simbolu muške snage i plodnosti. Međutim, nastojimo ne propustiti priliku da popravimo njegovo stanje. Vježbe ponavljajte svaki dan i održavajte snagu.